क्या 2 घंटे की नींद एक दिन के लिए काफी है?

कुछ घंटे या उससे कम सोना आदर्श नहीं है, लेकिन फिर भी यह आपके शरीर को एक नींद चक्र प्रदान कर सकता है। आदर्श रूप से, कम से कम 90 मिनट की नींद का लक्ष्य रखना एक अच्छा विचार है ताकि आपके शरीर को पूर्ण चक्र से गुजरने का समय मिल सके।